小肚肚太難纏！　多吃鮭魚核桃助甩肉
TVBS作者： 廖珮君 | TVBS – 2014年2月28日 下午10:14

電視機前的觀眾低頭看看，請問您有小腹過大的困擾嗎，如果答案肯定的話，建議不妨多吃鮭魚或者核桃，因為有國外研究報告發現，多吃這類富含「多元不飽和脂肪」的食物，萬一發胖了長肉，脂肪比較不會囤積在內臟跟腰腹的地方，除了可以幫助減肥，更能避免糖尿病與心血管疾病發生的機率。

「難甩小肚肚」歌詞：「什麼啦，鏡子前就只看到小肚肚。」

跟她一樣有相同煩惱嗎？「難甩小肚肚」歌詞：「我可以照三餐做運動，但不管做什麼，這個部位永遠緊實不起來。」

小腹婆或永遠掛著游泳圈的男士，請注意，瑞典烏普薩拉大學的研究發現。美國醫生：「可以消滅腰腹脂肪的超級食物，第一項就是核桃，(鮭魚)不但營養密度相當高，而且還很好吃。」

沒錯，多吃鮭魚或核桃等食物，有機會能減掉小肚肚，他們針對39位標準體重的成人做實驗，讓他們連續7週，每天多吃750大卡的食物，結果發現，同樣是增肥，多吃含有「多元不飽和脂肪食物」的受測對象，譬如葵花油，或者鮭魚、核桃等，比起多吃「飽和脂肪」的人，肥肉比較不會堆積在肝臟跟腹部。

美國醫生：「腹部結實的人，能活得較健康長久，看看這些脂肪，它可不只是堆積在這裡，更可能殘害你的臟器，釋放化學物質，造成身體發炎。」

「難甩小肚肚」歌詞：「我的小肚肚，快看它，彈啊彈，跟著心臟一起跳吧。」

我們談的可不是美觀與否的問題，而是小腹太大，容易造成心血管疾病，專家建議，像鮭魚和核桃裡富含omega3脂肪酸，多吃不但有益減肥，還能降低得第二型糖尿病的機率。

美國醫生：「大家總是在問，我還能怎麼做，答案我在這裡就告訴你，請你消滅多餘的腹部脂肪吧。」

「難甩小肚肚」歌詞：「我不想動抽脂手術，才不想被刀劃開呢。」

鮭魚跟核桃只是其中兩樣，重點在多吃含有「多元不飽和脂肪」的食物，為了健康，甩掉腰肉大作戰。

出處：http://bit.ly/1gH5iH2